青少年是最爱美的年龄段之一，白癜风是一种常见的皮肤疾病，它的发病率也在逐年增加，很多青少年也遭受到了其困扰。白癜风不仅影响了青少年的形象，也对他们的心理造成了伤害，因此，预防白癜风尤为重要。下面就让我们来看看，青少年要怎样预防白癜风。

　　一、饮食调理要想拥有健康的肌肤，首先一定要保证饮食的多样化和均衡性，摄入适量的蔬菜、水果、谷物、蛋白质以及大量的水分。此外还要尽量避免辛辣、油腻、刺激性的食品，不吃过多的糖类、盐和油脂，同时要减少吸烟和喝酒的行为。

　　二、锻炼身体青少年平常多积极参加运动，增强身体对抗疾病的免疫能力，而且通过运动排汗排毒，能保证皮肤的清洁卫生。如果长时间坐着不动，或者久坐不动，容易引起局部血液不循环，在局部出现微血管扩张，影响细胞的新陈代谢。所以，青少年一定要坚持运动锻炼，常出汗可以排出体内垃圾和毒素，降低患白癜风的几率。

　　三、保持良好心态良好的心态可以让身体保持平衡，青少年要学会克服心理压力，更要学会自我放松，保持开朗乐观的态度。长时间情绪波动容易导致神经系统的失调，不利于皮肤的血液循环，导致白癜风的发生。

　　四、注意防晒白癜风在阳光下暴晒易加重，所以在外出时一定要做好防晒措施，使用防晒霜、戴帽子、遮阳伞等，尤其是夏季和中午时段要注意避免暴露在阳光下。

　　五、避免乱用药物对于一些青少年爱美心切，经常会选择购买一些药品来美白皮肤，这种行为是非常危险和不科学的，乱用药品可能会造成严重的皮肤损伤，诱发白癜风等疾病，对身体造成健康隐患。

　　总之，青少年要预防白癜风，需要从多个方面着手，保持健康的饮食，坚持运动锻炼，保持好心态，注意外出防晒，同时还要避免乱用药物。只有这样才能避免白癜风对身体和心理造成的伤害。