白癜风是一种常见的皮肤病，其主要特征为皮肤进行性失色，形成白斑。因此，白癜风的个人护理方法十分重要，以下是一些常用的方法：

　　1.保持身体清洁

　　保持身体清洁是白癜风患者的基本要求。每天洗澡，用一些温和的洁肤用品，避免使用刺激性的化学品或肥皂。并注意保持足部和手部的干爽。

　　2.防止紫外线照射

　　紫外线是导致皮肤发生色素沉着的最主要因素之一，因此白癜风患者应该尽量避免紫外线的照射，特别是中午和下午的时候。如果渴望在户外活动，那么要使用一些有效的防晒霜，并采取遮挡阳光的措施。

　　3.加强饮食管理

　　白癜风患者的饮食应该多样化，且需要注意搭配合理。应该多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、乳制品和肉类等富含营养的食物，但是同时需要控制油脂和糖分的摄入。

　　4.减轻心理压力

　　白癜风会对患者的心理产生一定的压力，因此患者需要多与亲朋好友相处、交流感受，避免思维负担过重。 5.积极治疗

　　白癜风是一种慢性病，这需要患者与医生进行积极的合作。需要从治疗方面入手对白癜风进行有效的治疗，一旦症状有所缓解，就要停止使用药物或其他治疗措施。 总之，对于白癜风患者来说，个人护理是十分重要的，我们应该采取一些有效的措施来防止和治疗该病。