白癜风是一种让人非常苦恼的疾病，患者往往会面临身体和心理上的双重困扰，而心理上的问题往往比身体上的更难以解决。下面是一些控制白癜风不良情绪的方法，希望能够给患者带来帮助。 1. 接受心理咨询

白癜风患者在遭受疾病折磨时，很难避免出现情绪波动，甚至会出现沮丧、失落等负面情绪。建议患者寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和正面的心理干预，可以缓解焦虑和抑郁情绪，提高自信心，更好地面对疾病。 2. 建立社交支持

白癜风患者面对疾病，很容易感到孤独和无助，这时候建立一个社交支持系统可以极大地减轻负面情绪的影响。在社交网络上寻找和交流同病人的经验可以帮助缓解抑郁情绪，也可以寻找志同道合的朋友，分享彼此的情感和经历。 3. 拥有积极心态

患者应该意识到，白癜风不会影响到他们的价值、能力和品格，患者需要拥有积极的态度去面对疾病，坚信自己有能力战胜它。在日常生活中，通过学习新技能、参与运动等方式，来激发个人的能力，并通过努力实现自我价值的提升。 4. 保持良好的生活习惯

白癜风患者需要能够坚持良好的生活习惯，比如良好的饮食结构、适当的体育锻炼以及规律的作息时间。保持良好的生活和健康的身体可以有效提高自身免疫力，缓解疾病对身体的负面影响。 5. 寻找自我价值感

白癜风患者有时会感觉自己对社会发挥不了任何作用，这时候可以寻求捐款、义工服务和志愿者等方式来为他人带来帮助。这些社交活动可以帮助患者发现自我价值，获得成就感，增强自信心和主见。 总之，白癜风的治疗过程非常长且困难，但是在日常生活中，我们可以通过积极的心理治疗控制不良情绪，建立一个社交支持系统，保持自信心和积极心态，坚持确立好的生活习惯，找到自我价值感，来更好地面对挑战，走向康复之路。