白斑病是一种自身免疫性疾病，主要特征是皮肤、黏膜等部位的色素丧失，导致白斑出现。针对这种疾病，患者需要注意自己的作息规律，以提高身体免疫力，减少白斑的发生和扩散。

　　首先，规律的饮食是非常重要的。患者应该保证每天摄入足够的营养物质，尤其是富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、牛奶等。此外，也要注意避免食用刺激性食物和药物，如辣椒、咖啡、酒精等，以免引发或加重病情。

　　其次，规律的作息也是必不可少的。患者需要保证充足的睡眠时间，以增强身体免疫力，并且尽量保持规律的作息习惯，避免过度疲劳和精神压力。此外，患者还应该注意加强户外运动，比如散步、跑步等，以促进新陈代谢和血液循环，有利于改善白斑病症状。

　　最后，还要注意内部环境和外部环境的保养。内部环境的保养，主要是指保持身体内部平衡。比如说，尽量避免食用烟、酒等刺激性物质，避免过度的紧张和焦虑等，以避免影响免疫功能。而外部环境的保养，则包括进行适当的防晒、保湿等护理措施，以避免太阳光的伤害，预防白斑的扩散和加重。

　　总之，规律的饮食、作息、锻炼和护理是白斑病患者必须要注意的重要环节。只有做好这些方面的保养护理，才能很好地控制和缓解病情，提高生活质量，从而更好地融入社会大家庭中。