白癜风是一种常见的皮肤病，它可发生于任何年龄段的人群当中。那么，白癜风是由哪些因素引发的呢？同时，怎么样才能够有效地预防和避免白癜风的发生呢？接下来，本文将从这两个方面进行阐述。

一、易引发白癜风的因素

1. 遗传因素。白癜风的发生与遗传有极大的关系，如果在家族中有白癜风史，那么患病的几率就会大大增加。

2. 精神因素。生活中经常产生负性情绪，如长期的精神紧张、疲乏不安等，也会引发白癜风，同时，情绪波动大，过度的精神刺激也会影响人的免疫系统，从而加重病情。

3. 环境因素。生活和工作环境的不良因素也是导致白癜风的原因之一，例如有些行业的人工作环境有毒性物质等，例如化工、喷漆等，也能够引起皮肤的炎症，提高白癜风的患病风险。

4. 饮食因素。现代人的饮食结构常常失调，摄入过多的辛辣、刺激性食物，缺乏新鲜蔬果，长期摄取含有异味、难以消化的食物，都会对皮肤造成刺激和伤害，从而使得白癜风患病率增高。

二、如何预防和避免白癜风的发生

1.培养良好的生活习惯，保持良好心态 人们在平日里，应该保持积极、乐观的心态，并且保持充足的睡眠和锻炼身体的习惯。同时，也要避免过多沉迷于电子产品，导致过度的紧张和焦虑等情绪，从而减少白癜风的发生。

2.保持良好的卫生习惯 日常生活中要注意保持良好的卫生习惯，勤换洗衣物、床上用品等，保证身体的清洁。还应尽量避免亲朋好友和患者之间的接触，一旦有人患了白癜风，应尽量减少与之接触。

3.科学合理的饮食结构 应该养成科学合理的饮食习惯，每日保证吃够新鲜蔬果，避免烟酒刺激、催化剂和重金属污染，还需避免食用过多辛辣、刺激的食物，减少饮料的摄入量。 4.避免紫外线的直射 避免长期曝晒在强烈的阳光下，可以时常搽抹防晒霜，或穿着遮阳的衣服进行防晒，同时避免接触过强的热源和烟雾，保持皮肤清洁，既可预防白癜风的发生，又能减轻已经患有白癜风的患者的病情。

综上所述，白癜风的产生和我们的身体状况、环境因素、生活习惯和饮食结构等密不可分。于是，预防白癜风的发生，需要我们在日常生活中从以上因素进行入手，正确对待和预防白癜风，才能够健康生活。