预防白癜风这5点一定要做到 白癜风是一种常见的皮肤病，会让人们的皮肤出现白斑或白色完全缺乏色素的斑块，给患者的身心健康带来负面影响。为了预防白癜风的发生，我们要注意以下5点： 1.避免太阳暴晒

　　太阳是引起白癜风的一大元凶。长期暴晒于阳光下会破坏人体内的黑色素，使皮肤出现白斑或白色完全缺乏色素的斑块。因此，我们应该尽可能避免滞留在阳光下过长时间，必须做好防晒措施，如穿长衣裤，戴遮阳帽，涂抹防晒霜等。 2.注意饮食营养

　　白癜风患者体内缺乏铜、铁、锌、维生素C、维生素D等，缺少这些营养素容易导致黑色素形成不足，从而引发白癜风。因此，我们应注意饮食营养的摄入，在饮食中增加有助于黑色素形成的食物和营养素，如动物肝脏、海参、黑芝麻、黑枸杞、小米、玉米、胡萝卜、青椒、苹果等。 3.避免精神刺激

　　精神刺激会引起人体内肾上腺皮质激素分泌不正常，进而导致患者免疫系统失调。长期出现情绪波动、紧张、抑郁、压力、焦虑等会降低机体免疫能力，容易诱发白癜风。所以，我们要适当放松心情，控制情绪，保持心理健康。 4.合理生活作息

　　白癜风患者的皮肤敏感性较高，如果身体免疫功能处于亚健康状态，会增加患病的风险。因此，进餐、睡眠、起居要有规律，保证身体的正常代谢和免疫功能的正常运行，减少白癜风发生的概率。 5.保持良好的卫生习惯

　　白癜风患者皮肤表面的细菌容易进入身体，导致感染，诱发白癜风。因此，我们要注重个人卫生，不随意搔抓皮肤，保持皮肤表面的整洁干燥，同时避免与皮肤有直接接触的异物，如卫生毛巾、摩擦过度导致皮肤受损等。 总之，预防白癜风需要我们做好生活中的方方面面，注重合理的饮食、保持良好的作息、避免精神刺激、保持充足的睡眠和增强体力等，为身体打造一个健康的环境，减少白癜风的发生。